jak fajnie

[...] energii pod dostatkiem - aż nie chciało mi się wchodzić z siłki. Kupiłem czarną gumę fitness w decathlonie wczoraj. I szczerze to super sprawa, przy podciąganiu działa jako wspomagacz, bo nie zrobię 6 serii z cc . Łapy zrobiłem na gumie i teraz wiem co to palenie, pompa mega, fotkę cyknąłem bo sam siebie nie poznałem %-) Tym bardziej że [...]

[...] węglowodanami Najlepszy dzień tygodnia, a zarazem najgorszy trening. Dzisiejszy trening to koszmar, totalny brak siły. Do tego te obwody zabijają tempem - a mięśnie jak paliły tak palą, wnioskuję że regeneracji brak. Zaczyna fajnie nabijać, lubie to uczucie hehe :-D Ale najlepiej jest we wtorek/środę - woda schodzi a mięcho jeszcze [...]

Wydaje mi sie że daje rady całkiem nieźle, napadów głodu nie ma, na treningu grzeje fajnie i pobudzenie jak najbardziej ok :)

Waga to jest jakiś tam wzynacznik, nie ukrywam że jak dobiłem 83kg to panika strasza. Ale teraz coraz lepiej, trochę już zeszło za parę tygodni może już fajnie bf spaść. Póki co dodałem kcal bo na tak nichskich nie jestem w stanie funkcjonować, forma ważna ale nie do tego stopnia że w robocie po 2-3h padam na twarz.

[...] z treningiem. Nabicie super, po wczorajszym cheacie aż miło mi się ćwiczyło. Dodatkowo ćwiczyłem z bratem to zleciało bardzo fajnie. W rozpisce trening wpisałem ciezary z jakim była robiona ostatnia seria. Całkiem sporo jak na mnie poszło na WL, byle do setki :-D Micha raczej bez szału, ale przy tych makro da się już smacznie zjeść. Choć [...]

[...] wpadał tylko owoc po treningu a w dnt węgle do minimum. Co do pomiarów, jestem zadowolony bo leci powoli ale cały czas. Dzisiejszy obwód w pasie to średni punkt odniesienia bo strasznie mi ta pizza siadła na kichach. Myślę że jak zejdę poniżej 80cm w pasie i koło 70kg zakończę redukcję ;-) /SFD/2016/12/18/34eb09d4c99e48939f6b11437766cb7f.jpg

sylwetka się robi fajna> Unoszenie na boki wolniej i łokcie wyżej ;-). Ogólnie jak to twoja siłownia to szacun, bardzo fajnie ogarnięta. Nic tylko tyrać

Z gotowych pw zobacz na all nutrition extremall z AN fajnie dziala jak sie da te 2-3 porcje

[...] z telefonu bo nowy komputer będę miał dopiero w środę ;/ Woda mocno podeszła od wczoraj, u mnie chyba sprawdza się to że komórki tłuszczowe po opróżnieniu czasami służo jako magazyny wody. Jedni piszą że niby obumierają po roku a inni że zostają na całe życie, oby cześć już padła bo tej wody sporo moge zmagazynować %-) Dzisiaj dt, nabicie [...]

Łapa faktycznie fajnie wygląda..,:) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-02-18 15:23:48 Skoda że tylko na pompie %-) W koszulce to wyglądam jak bym co najwyżej chodził na dodatkowy wf %-)

[...] pomału 2h, fakt że ćwiczem z bratem - samemu może w 70-90min do ogarnięcia. Micha trzymana, tylko zauważyłem że chcąc czy nie muszę jeść warzywa bo inaczej potem jest dramat jak przyjdzie co do czego %-) Waga uciekła dzisiaj w nocy także dalej koło 86kg, no i zacząłem tarczycę leczyć. Dzisiaj test robiłem także poszła mała dawka, nic się nie [...]

[...] poziomie Mariana by walić niewiadomo ile :-P Możesz od biedy tren (serio dobry trenbolone w dawce 30/50 mg) zrobi mega robotę, aczkolwiek to mocny androgen więc bardziej polecam NPP. Mojego kumpla zayebiście robiło, a zaczynał jak mu mówiłem od 75 mg pon srod piat aż do szedł do 125 mg e2d. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-01-20 14:23:47

dziś obudziłam się rano pierwszy raz od kilku miesięcy z płaskim brzuchem 8-) cieszyłam się jak dziecko, poleciałam do lustra się patrzyć :-D No!! tosz o tym pisałam! sama zobaczysz, jak będzie fajnie! i nabiał też sruuuuu (przynajmniej na JAKIŚ czas) i obserwuj

Hej Dzisiaj machnęłam 60 min aero na orbitreku... Byłam mokra jak mysz przy porodzie No ale nawet fajnie sie ćwiczyło Jutro tak myślę, ze nie będę żadnego treningu robić, gdyż idę na studniówkę martwi mnie trochę co ja tam zjem... Ale wytańczę co będzie za dużo

[...] zaczal masowac i zobaczylbym 3 cyfry na wadze, to bym mogl czuc lekki dyskomfort :D A druga sprawa, za rok chcialbym aby moja redukcja trwala MAKSYMALNIE 10-12 tyg, a nie jak obecnie, 2x tyle. Dlatego chce w tym roku to zalatwic raz a porzadnie, zeby potem robic mase z czystym sumieniem. A VLCD na ostatnie kilka tyg wydaje mi sie ciekawa [...]

Środa/SFD/2016/11/2/7ec68ad015d94e8b99df39cb12518529.jpg Trening masakra, jak zawsze gdy jest inaczej jest power, co prawda nie wszystkie poszły jak powinny, ale i tak jestem bardzo zadowolony. Jutro jęcząc zapewne, będę z zadowoleniem wspominał dzisiejszy trening Martwy ciąg 05.10.2016 12x50; 12x50; 12x50; 10x50; 12.10.2016 12x50; 12x55; 12x55; [...]

[...] dół, teoretycznie początkowo zakładałem ze chce zredukować do 96kg, Zastanowię sie czy redukuje dalej czy nie. Jeszcze z 2 tygodnie treningu na niskim tętnie,( o ile wytrzymam to psychicznie xD) poprawa tempa w niskim tętnie ewidentnie jakaś jest, ciekawe jak przeloży się na wyzsze tętno i tempo Zmieniony przez - Kury w dniu 3/19/2023 6:21:36 PM

o Lazar ale desing. He dziś też byłem na m po koszulkę i nie wiem jak oni to szyją dla jakichś wiórów czy co, rękaw to już się opina na przedramieniu i weź to i dalej załóż. No w kcoloseum fajnie kiedys wpadam, dzień bicia klaty-wszystko zajęte. Podbijam do kolesia: -kiedy kończysz -za chwilę -ok. zaczynam; wpada koleś: -jw -no dop co zaczełem. [...]

wiem co mowie!! na poczatku jest fajnie potembedzie gorsza jak matka

A ile teraz jest w pasie? -Wrzuciłbys jakies focie:-)) A jak mowisz ze siły nie ubywa to fajnie, moze jak ja wejde na Low Fat jakis mini recomp mi wyjdzie;-]